गर्मी अहिलेसम्म क्रूर भएको छ। तापक्रम धेरै असहनीय भएको छ, विशेष गरी उत्तरी भारतमा। यी भट्टी जस्तो तापक्रमका कारण, मानिसहरूले आफ्नो छालामा बढी ध्यान दिन थालेका छन्। तर उनीहरूको धेरै ज्ञान इन्टरनेटबाट वा उनीहरूका आमा र हजुरआमाहरूबाट आउँछ। र यहाँ समस्या छ। यो ब्लगले गर्मीको छाला हेरचाह सम्बन्धी १० सबैभन्दा सामान्य मिथकहरू भत्काएर यी समस्याहरू समाधान गर्ने प्रयास गर्दछ।
सामग्रीको तालिका
गर्मीको समयमा छालाको हेरचाह गर्ने ८ सामान्य मिथकहरू
भ्रम #१ गर्मी मौसममा तपाईंलाई मोइस्चराइजरको आवश्यकता पर्दैन
भ्रम #२ धेरै छाला हेरचाह उत्पादनहरू प्रयोग गर्नाले तपाईंको छालालाई राम्रोसँग हाइड्रेट गर्न सकिन्छ
भ्रम #३ गर्मीमा तैलीय छालालाई मोइस्चराइजरको आवश्यकता पर्दैन
भ्रम #४ गर्मी मौसममा सिरमले तपाईंको छालालाई चिल्लो बनाउन सक्छ र छिद्रहरू बन्द गर्न सक्छ
भ्रम #५ उच्च SPF सनस्क्रिनले दिनभरि सुरक्षा प्रदान गर्दछ
भ्रम #६ बादल लागेको दिनमा तपाईंलाई सनस्क्रिनको आवश्यकता पर्दैन
भ्रम #७ छालाको हाइड्रेसनको लागि पानी मात्र पिउनु पर्याप्त छ
मिथक #८ रङका मानिसहरूले सनस्क्रिन लगाउनु पर्दैन
भ्रम #१ गर्मी मौसममा तपाईंलाई मोइस्चराइजरको आवश्यकता पर्दैन
गर्मी मौसममा मोइस्चराइजरको आवश्यकता पर्दैन भन्ने आम धारणा छ, तर त्यो सत्यबाट टाढा छ। बाहिर तातो हुँदा पनि तपाईंको छालालाई हाइड्रेटेड राख्न र यसको अवरोधलाई जोगाउन मोइस्चराइजर महत्त्वपूर्ण हुन्छ। गर्मी मौसमले तपाईंको छालालाई डिहाइड्रेट गर्न सक्छ, जसले गर्दा यो सुख्खा र कसिलो महसुस हुन्छ, त्यसैले मोइस्चराइजरले यसको ओसिलोपन सन्तुलन कायम राख्न मद्दत गर्छ। गर्मीमा टाँसिने वा तैलीय महसुस हुनबाट बच्नको लागि तपाईंको छालाको प्रकारसँग मिल्ने हल्का, गैर-चिल्लो सूत्र छनौट गर्नुहोस्। गर्मीको गर्मीलाई अझ प्रभावकारी रूपमा ह्यान्डल गर्न र अत्यधिक तेल उत्पादन र ब्रेकआउट जस्ता समस्याहरू रोक्नको लागि तपाईंको छालालाई राम्रोसँग हाइड्रेटेड राख्नु आवश्यक छ। गर्मी मौसममा मोइस्चराइजरले तपाईंको छाला स्वस्थ, चिल्लो र लचिलो रहन सुनिश्चित गर्दछ।
भ्रम #२ धेरै छाला हेरचाह उत्पादनहरू प्रयोग गर्नाले तपाईंको छालालाई राम्रोसँग हाइड्रेट गर्न सकिन्छ
धेरै स्किनकेयर उत्पादनहरू प्रयोग गर्दा तपाईंको छालालाई हाइड्रेट गर्न आवश्यक छैन। हाइड्रेसन आवश्यक भए पनि, धेरै उत्पादनहरू प्रयोग गर्दा कहिलेकाहीं राम्रो भन्दा बढी हानि हुन सक्छ। बरु, राम्रोसँग गोलाकार स्किनकेयर दिनचर्यामा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस् जसमा कोमल क्लिन्जिङ, प्रभावकारी मोइस्चराइजिङ, र तपाईंको छालाको प्रकार र चिन्ताहरू अनुरूप लक्षित उपचारहरू समावेश छन्। तपाईंको छालाले उत्तम हेरचाह पाउँछ भनी सुनिश्चित गर्न ओटेरिया जस्ता प्रकृति र विज्ञानलाई मिश्रण गर्ने उत्पादनहरू छनौट गर्नुहोस्। याद गर्नुहोस्, स्किनकेयरको कुरा गर्दा कम प्रायः बढी हुन्छ - केही उच्च-गुणस्तरका, उपयुक्त उत्पादनहरू प्रयोग गर्नु ओभरलोड गरिएको आहार भन्दा बढी लाभदायक हुन सक्छ।
भ्रम #३ गर्मीमा तैलीय छालालाई मोइस्चराइजरको आवश्यकता पर्दैन
धेरै मानिसहरू विश्वास गर्छन् कि गर्मीमा तैलीय छालालाई मोइस्चराइजरको आवश्यकता पर्दैन। तिनीहरू सबै गलत छन्। तैलीय छाला सहित सबै छालाका प्रकारहरूलाई उचित मोइस्चराइजेशन चाहिन्छ। यदि तपाईंले मोइस्चराइजर प्रयोग गर्न छोड्नुभयो भने, तपाईंको छालाले हाइड्रेशनको कमीलाई पूरा गर्न अझ बढी तेल उत्पादन गर्न सक्छ, जसले गर्दा रंग अझ चिल्लो हुन्छ। गर्मी महिनाहरूमा तपाईंको छालालाई सन्तुलित र ताजा राख्न, गर्मीको प्रयोगको लागि विशेष रूपमा डिजाइन गरिएको हल्का, तेल-रहित मोइस्चराइजरहरू छनौट गर्नुहोस्। ओटेरियाको भेलभेट ड्यू स्किन लोशन एक उत्कृष्ट विकल्प हो किनकि यो सबै छालाका प्रकारहरू र लिङ्गहरूलाई उपयुक्त हुन्छ, तपाईंको छालालाई चिल्लो महसुस नगरी आवश्यक हाइड्रेशन प्रदान गर्दछ।
भ्रम #४ गर्मी मौसममा सिरमले तपाईंको छालालाई चिल्लो बनाउन सक्छ र छिद्रहरू बन्द गर्न सक्छ
गर्मी मौसममा सिरमले तपाईंको छालालाई चिल्लो बनाउँदैन र छिद्रहरू बन्द गर्दैन। सिरमहरू सामान्यतया हलुका हुन्छन् र छालामा छिट्टै अवशोषित हुन्छन्, जसले गर्दा गर्मी सहित सबै मौसमहरूमा प्रयोगको लागि उपयुक्त हुन्छ। अतिरिक्त तेल वा मुँहासेको कुनै पनि समस्याबाट बच्न, तपाईंको छालाको प्रकारसँग मिल्दो र नन-कमेडोजेनिक अनुहारको सिरम छनौट गर्नुहोस्। तेल-रहित वा पानी-आधारित सिरमहरू खोज्नुहोस् जसले चिल्लोपन थप्दैन वा छिद्रहरू भीडभाड गर्दैन। उदाहरणका लागि, हाम्रो प्लम्पी स्किन सिरम गर्मीको लागि उपयुक्त छ - यो वजनहीन तर शक्तिशाली छ, छालाको टोन बढाउँछ, गहिरो हाइड्रेसन प्रदान गर्दछ, र तपाईंको छालालाई तैलीय महसुस नगरी बुढ्यौलीका संकेतहरूलाई स्पष्ट रूपमा कम गर्दछ।
भ्रम #५ उच्च SPF सनस्क्रिनले दिनभरि सुरक्षा प्रदान गर्दछ
गर्मी सनस्क्रिनको पर्यायवाची हो। यद्यपि, उच्च SPF सनस्क्रिनले दिनभरि सुरक्षा प्रदान गर्दैन। SPF, वा सूर्य सुरक्षा कारकले UVB किरणहरूबाट जोगाउने सनस्क्रिनको क्षमतालाई संकेत गर्दछ, यसको प्रभावकारिताको अवधिलाई होइन। जोन्स हप्किन्स मेडिसिनका विज्ञहरूका अनुसार, सनस्क्रिन सामान्यतया प्रत्येक दुई घण्टामा पुन: लगाउनु पर्छ, विशेष गरी पौडी खेलेपछि वा पसिना आएपछि, यसको SPF जस्तोसुकै भए पनि। कुनै पनि सनस्क्रिनले पुन: प्रयोग नगरी दिनभरि पूर्ण सुरक्षा प्रदान गर्न सक्दैन। त्यसकारण, उच्च SPF नम्बरबाट भ्रमित नहुनुहोस्; हानिकारक UV किरणहरूबाट निरन्तर सुरक्षा सुनिश्चित गर्न, दिनभरि नियमित रूपमा सनस्क्रिन पुन: लगाउनु महत्त्वपूर्ण छ।
भ्रम #६ बादल लागेको दिनमा तपाईंलाई सनस्क्रिनको आवश्यकता पर्दैन
बादल लागेको दिनमा पनि तपाईंलाई सनस्क्रिन चाहिन्छ। बादलले हानिकारक यूभी किरणहरूबाट पूर्ण सुरक्षा प्रदान गर्दैन। ८०% सम्म यूभी किरणहरू बादलहरूबाट छिर्न सक्छन् र तपाईंको छालामा पुग्न सक्छन्। यो एक्सपोजरले सूर्यको क्षति, समयपूर्व बुढ्यौली र छालाको क्यान्सरको जोखिम बढाउन सक्छ। आफ्नो छालालाई प्रभावकारी रूपमा जोगाउन, मौसम जस्तोसुकै भए पनि, तपाईंले हरेक दिन सनस्क्रिन लगाउनु पर्छ। बादल लागेको, पानी परेको वा घमाइलो भए पनि तपाईंको छाला सुरक्षित रहन्छ भनी सुनिश्चित गर्दै, UVA र UVB किरणहरू दुवैबाट बच्न उपयुक्त SPF भएको फराकिलो स्पेक्ट्रम छनौट गर्नुहोस्।
भ्रम #७ छालाको हाइड्रेसनको लागि पानी मात्र पिउनु पर्याप्त छ
के तपाईंलाई लाग्छ कि छालालाई हाइड्रेटेड राख्नको लागि पानी मात्र पिउनु पर्याप्त छ? फेरि सोच्नुहोस्। पानी पिएर हाइड्रेटेड रहनु समग्र स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण छ र यसले छालालाई फाइदा पुर्याउँछ, तर यो आफैंमा इष्टतम छालाको हाइड्रेसन कायम राख्न पर्याप्त छैन। छालाको बाहिरी तहलाई कोमल र स्वस्थ रहन थप ओसिलोपन चाहिन्छ, जहाँ सामयिक मोइस्चराइजरहरू आउँछन्। ओटेरियाको बाउन्स ब्याक स्किन क्रिम जस्ता उत्पादनहरूले ओसिलोपनलाई लक गर्न, सुरक्षात्मक अवरोध सिर्जना गर्न र वातावरणीय कारकहरूले गर्दा हुने सुख्खापनलाई रोक्न मद्दत गर्दछ। तपाईंको छालाको प्रकारको लागि उपयुक्त मोइस्चराइजरहरू समावेश गर्ने उचित छाला हेरचाह दिनचर्यासँग पर्याप्त पानीको सेवन संयोजन गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
मिथक #८ रङका मानिसहरूले सनस्क्रिन लगाउनु पर्दैन
यो साँच्चै एउटा मिथक हो। रङका मानिसहरूले सनस्क्रिन लगाउनु पर्छ। कालो छाला भएका व्यक्तिहरूमा मेलानिनको उच्च स्तरको कारणले गर्दा UVB किरणहरू विरुद्ध बढी प्राकृतिक सुरक्षा हुन्छ भन्ने कुरा सत्य हो, तर तिनीहरू अझै पनि UVA किरणहरू र सूर्यको सम्पर्कको हानिकारक प्रभावहरूको लागि संवेदनशील हुन्छन्। UVA किरणहरू छालामा गहिरो प्रवेश गर्न सक्छन्, जसले गर्दा समयपूर्व बुढ्यौली, हाइपरपिग्मेन्टेसन र छालाको क्यान्सरको जोखिम बढ्छ। साथै, मेलास्मा र पोस्ट-इन्फ्लेमेटरी हाइपरपिग्मेन्टेसन जस्ता धेरै सामान्य छालाका अवस्थाहरू सूर्यको सम्पर्कमा आउँदा बिग्रन सक्छन्। रङका मानिसहरूले छालाको टोन वा मौसमको अवस्थालाई ध्यान नदिई, हानिकारक UV विकिरणबाट आफ्नो छालालाई जोगाउन र समयसँगै यसको स्वास्थ्य र उपस्थिति कायम राख्न हरेक दिन पर्याप्त SPF भएको फराकिलो-स्पेक्ट्रम सनस्क्रिन प्रयोग गर्नुपर्छ।
त्यसैले मौसमभरि स्वस्थ र चम्किलो छाला कायम राख्नको लागि सूचित गर्मीयामको छाला हेरचाह आवश्यक छ। गर्मी महिनाहरूमा तपाईंको छालाको विशिष्ट आवश्यकताहरू बुझ्नाले तपाईंलाई आफ्नो छालालाई प्रभावकारी रूपमा सुरक्षा र पोषण दिने उत्पादनहरू र दिनचर्याहरूको बारेमा सूचित निर्णयहरू गर्न अनुमति दिन्छ। यसमा गर्मीमा भारी वा चिल्लो महसुस नगरी निर्जलीकरण रोक्न हल्का मोइस्चराइजरहरू छनौट गर्ने, UVA र UVB किरणहरू दुवैबाट जोगाउन व्यापक-स्पेक्ट्रम सनस्क्रिनहरू छनौट गर्ने, र हाइपरपिग्मेन्टेसन वा बुढ्यौली जस्ता विशिष्ट चिन्ताहरूलाई सम्बोधन गर्न तयार पारिएका सीरम वा उपचारहरू समावेश गर्ने समावेश छ। बादल लागेको दिनमा सनस्क्रिनलाई बेवास्ता गर्ने वा तैलीय छालालाई हाइड्रेसनको आवश्यकता पर्दैन भन्ने मान्ने जस्ता तपाईंको छालालाई सम्भावित रूपमा हानि पुर्याउन सक्ने अभ्यासहरूबाट बच्न तपाईंले छाला हेरचाहका मिथकहरू बारे पनि सचेत हुनुपर्छ। गर्मी र त्यसपछिको समयमा तपाईंको छाला स्वस्थ, चम्किलो र लचिलो रहन सुनिश्चित गर्न सूचित निर्णयहरू लिनु तपाईंले गर्न सक्ने उत्तम कुरा हो।
सोधिने प्रश्नहरू
१) के मलाई गर्मी मौसममा मोइस्चराइजर प्रयोग गर्नुपर्छ?
हो, गर्मी मौसममा तपाईंको छालालाई हाइड्रेटेड राख्न र यसको सुरक्षात्मक अवरोध कायम राख्न मोइस्चराइजर आवश्यक छ। चिल्लो महसुस हुनबाट बच्नको लागि तपाईंको छालाको प्रकारको लागि उपयुक्त हल्का तौलका सूत्रहरू खोज्नुहोस्।
२) के धेरै छाला हेरचाह उत्पादनहरू प्रयोग गर्दा मेरो छाला राम्रोसँग हाइड्रेट हुन्छ?
आवश्यक छैन। तपाईंको छालाको प्रकार अनुरूप सन्तुलित छाला हेरचाह दिनचर्या धेरै उत्पादनहरू प्रयोग गर्नु भन्दा बढी प्रभावकारी हुन्छ। मात्रा भन्दा गुणस्तर महत्वपूर्ण हुन्छ।
३) तैलीय छाला भएका मानिसहरूले गर्मीमा मोइस्चराइजर प्रयोग नगर्नु पर्छ?
होइन, तैलीय छालालाई तेलको अत्यधिक उत्पादन रोक्नको लागि पनि मोइस्चराइजर चाहिन्छ। गर्मीको प्रयोगको लागि डिजाइन गरिएको हलुका, तेल-रहित मोइस्चराइजरहरू छनौट गर्नुहोस्।
४) के गर्मी मौसममा सिरमले मेरो छालालाई चिल्लो बनाउन सक्छ?
होइन, सीरमहरू सामान्यतया हलुका हुन्छन् र चाँडै अवशोषित हुन्छन्, जसले गर्दा तिनीहरू सबै मौसमहरूको लागि उपयुक्त हुन्छन्। छिद्रहरू जम्मा हुनबाट जोगिन नन-कॉमेडोजेनिक सीरमहरू छनौट गर्नुहोस्।
५) के उच्च एसपीएफ सनस्क्रिनले दिनभरि सुरक्षा प्रदान गर्छ?
होइन, सनस्क्रिनको SPF मूल्याङ्कन जस्तोसुकै भए पनि, विशेष गरी पौडी खेलेपछि वा पसिना आएपछि, हरेक दुई घण्टामा पुन: लगाउनु पर्छ।
६) बादल लागेको दिनमा सनस्क्रिन आवश्यक छ?
हो, ८०% सम्म पराबैंगनी किरणहरू बादलबाट छिर्न सक्छन्। सूर्यको क्षतिबाट आफ्नो छालालाई जोगाउन दैनिक ब्रोड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रिन लगाउनुहोस्।
७) के पानी पिउनु मेरो छालालाई हाइड्रेटेड राख्न पर्याप्त छ?
होइन, हाइड्रेशन महत्त्वपूर्ण भए पनि, छालाको इष्टतम हाइड्रेशन कायम राख्न र सुख्खापन रोक्नको लागि सामयिक मोइस्चराइजरहरू आवश्यक छन्।
८) के रङ भएका मानिसहरूले सनस्क्रिन लगाउनु पर्छ?
हो, रङ भएका मानिसहरू पनि UV क्षतिको जोखिममा हुन्छन् र समयपूर्व बुढ्यौली र छालाको क्यान्सरबाट बचाउन दैनिक रूपमा व्यापक-स्पेक्ट्रम सनस्क्रिन प्रयोग गर्नुपर्छ।